نکاتی درباره افزایش شیر مادر - تور اروپا ارزان

دلایل کم شدن شیر مادران

• مسائل هورمونی مثل سندرم کیستیک تخمدان، کم کاری تیروئید، دیابت، پرکاری تیروئید و فشار خون بالا
• بافت غددی نامناسب
• مصرف برخی داروها یا گیاهان دارویی مانند مریم گلی، جعفری، نعناع و قرص های بروموکریپتین
• مصرف قرص های هورمونی جلوگیری از بارداری
• جراحی سینه
• کاهش مقدار شیر مصرفی نوزاد

علائمی و نشانه های کافی نبودن شیر مادر

هیچ راه دقیقی برای نشان دادن کمبود شیر مادر وجود ندارد، اما علائم و نشانه های خاصی هستند که می توانند در تشخیص این وضعیت به شما یاری نمایند.

• گریه کردن و بی قراری نوزاد هر چند ساعت یکبار
• عدم وزن گیری نوزاد تا دو هفته بعد از تولد
• عدم شنیدن صدای شیر خوردن نوزادتان
• خارج نشدن شیر هنگام شیر خوردن نوزاد
• خارج کردن سینه توسط نوزاد هر چند دقیقه یکبار
• کم ادرار کردن نوزاد
• تخلیه کردن شیر با پمپ شیر به منظور مطمئن شدن از مقدار شیرتان

راه هایی برای افزایش شیر مادر در دوران شیردهی

اگر پس از تولد نوزاد، مقدار شیرتان کافی نیست و دچار مشکل شدید، باید بگوییم اصلا جای نگرانی نیست. با پیروی از راه چاره هایی مناسب، می توانید شیر کافی برای تغذیه و رشد فرزندتان داشته باشید.

افزایش تعداد دفعات شیردهی

بلافاصله بعد از تولد نوزاد شیردهی را آغاز کنید. انتظار طولانی برای آغاز تغذیه با شیر مادر پس از تولد، می تواند یکی از دلایل کاهش شیر مادر باشد. هم چنین یک روش عالی برای بهبود مقدار شیر مادر افزایش تعداد دفعات شیردهی است؛ بنابراین حداقل هر 2 تا 3 ساعت یکبار به نوزاد خود شیر دهید.

اجتناب از مصرف الکل و نیکوتین

مصرف الکل و نیکوتین نه تنها در طول دوران بارداری، بلکه در دوران شیردهی نیز برای مادر و نوزاد مضر است. به طور کلی، نیکوتین و الکل موجب کاهش شیر مادر و انتقال مواد مضر به وسیله شیر مادر به بدن فرزندتان می گردد و در طولانی مدت ممکن است موجب بروز آسیب های جدی روی سلامت نوزاد گردد.

آنالیز داروهای مصرفی خود

اگر بنابر تشخیص پزشک در حال مصرف دارو هستید، هنگام آغاز دوران شیردهی نیز باید به پزشک خود مراجعه نموده و آنالیز کنید که مصرف دارو مانع فراوری شیر در بدن شما نگردد. هم چنین از قرص های ضدبارداری هورمونی بعد از زایمان اجتناب کنید.

استفاده از مواد غذایی ای که موجب افزایش شیر مادر می شوند

• بلغور جو دوسر
• رازیانه
• شنبلیله
• اسفناج
• سیر
• کنجد سیاه
• هویج
• آب میوه
• مارچوبه
• برنج قهوه ای
• زردآلو
• زیره سبز
• کدو سبز
• بادام
• شیر گاو

حفظ آرامش

استرس، نقش بسیار زیادی در کاهش شیر مادر ایفا می نماید. درست است که نگهداری از یک نوزاد، کار بسیار سختی است و ممکن است ساعت ها و روز ها، خواب و استراحت کافی نداشته باشید، اما به شما توصیه می کنیم که علاوه بر حفظ کردن خونسردی، از همسر و اطرافیان تان یاری بگیرید. این کار به شما یاری خواهد نمود که همواره شیر کافی و با کیفیت برای تغذیه فرزند خود داشته باشید.