آهسته غذاخوردن به کاهش وزن یاری می نماید

به گزارش خبرنگاران، همچنین محققان تاکید می نمایند دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب از خوردن هر چیزی پرهیز نمایید.

آهسته غذاخوردن به کاهش وزن یاری می نماید

این مطالعه این تغییرات ساده را با کاهش اندازه دور کمر و کاهش نرخ چاقی و اضافه وزن مرتبط می داند.

محققان دانشگاه کیوشو ژاپن عنوان می نمایند در مقایسه با افرادی که غذایشان را تند می خورند افرادی که با سرعت عادی غذا می خورند 29 درصد کمتر دچار چاقی می شوند. اما افرادی که غذایشان را به مراتب آهسته تر می خورند بیش از 42 درصد کمتر دچار چاقی می شوند.

بعلاوه، افرادی که آهسته غذایشان را می خورند سالم تر بوده و سبک زندگی سالم تری هم دارند.

به گفته محققان، آهسته غذاخوردن نقش بسیار خوبی در کاهش اشتها و در نتیجه جلوگیری از چاقی دارد.

در این مطالعه، تیم تحقیق داده های حدود 60 هزار ژاپنی مبتلا به دیابت را که بین سال های 2008 تا 2013 تحت چکاپ منظم بودند آنالیز کردند.

منبع: خبرگزاری مهر

به "آهسته غذاخوردن به کاهش وزن یاری می نماید" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "آهسته غذاخوردن به کاهش وزن یاری می نماید"

نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید