تاثیر ورزش های قدرتی بر بهبود کیفیت زندگی

به گزارش تور اروپا ارزان، در صورتی که تمرینات قدرتی درست انجام شوند می توانند فواید زیادی در احساس سلامت و قدرت استخوان ها، عضلات و تاندون ها و رباط ها ایجاد نمایند.

تاثیر ورزش های قدرتی بر بهبود کیفیت زندگی

ورزش هایی که تمرینات قدرتی به صورت پایه ای در آن استفاده می شوند شامل بدنسازی، وزنه برداری، پاورلیفتینگ، پرتاب وزنه و بسیاری دیگر از رشته های ورزشی است.

انجمن ورزش آمریکا فواید بالقوه این نوع ورزش ها را به توضیح زیر اعلام می نماید:

افزایش استقلال، بهبود کیفیت زندگی و احتیاج به کوشش کمتر برای انجام فعالیت های روزانه.

افزایش حرکت غذا در طول دستگاه گوارش که خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.

کاهش فشار خون در حال استراحت، و کاهش خطر ابتلا به کمردرد.

یاری به مدیریت درد ناشی از آرتروز یا آرتریت روماتوئید.

منبع: خبرگزاری مهر
انتشار: 1 اسفند 1397 بروزرسانی: 6 مهر 1399 گردآورنده: euroro.ir شناسه مطلب: 204

به "تاثیر ورزش های قدرتی بر بهبود کیفیت زندگی" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "تاثیر ورزش های قدرتی بر بهبود کیفیت زندگی"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید